Exercícios na água têm mesmo efeito que na academia









Muita gente acredita que os exercícios realizados na piscina não tem o mesmo efeito que os praticados fora da água. Só que um recente estudo apresentado no Congresso Cardiovascular Canadense derrubou esse mito, provando o contrário.

Além dos mesmos benefícios aeróbicos, eles causam menos desgaste. Durante a realização da pesquisa pessoas saudáveis fizerem testes em bicicletas ergométricas dentro e fora da água.
Os participantes que usaram uma bicicleta ergométrica imersa numa piscina tiveram um treino equivalente aos que praticaram o mesmo exercício fora da água. E o consumo máximo de oxigênio, que comprova um bom treino, foi praticamente o mesmo nas duas atividades.

A pesquisa é uma esperança para pessoas que têm dificuldade de se exercitar. Sendo que a natação, segundo os especialistas, ainda continua sendo o melhor exercício, pois praticamente não provoca tensão nos movimentos e o risco de lesão é inexistente.



Quer anunciar neste blog?
Mande uma mensagem no Whatsapp clicando aqui

Quer sugerir uma pauta?
Mande uma mensagem no Whatsapp clicando aqui ou um email clicando aqui

Exercícios na água têm mesmo efeito que na academia Exercícios na água têm mesmo efeito que na academia Reviewed by Dani Souto EF on 18:21:00 Rating: 5

Nenhum comentário

Curta e Siga em Rede Sociais