Curso online de Musculação do Iniciante ao Avançado

segunda-feira, 26 de junho de 2017

Saiba mais sobre o Zumba Fitness






A Zumba nasceu na Colômbia e pouco tempo depois virou febre nos EUA e agora chegou ao Brasil, em várias academias com intuito de acelerar o emagrecimento de maneira divertida. Está com preguiça de malhar? Essa dança latina pode te dar um empurrãozinho!

O exercício mistura movimentos aeróbicos, uma forma nova de perder calorias que permite ao seu corpo perder ceca de 700 a 100 calorias por hora, além de proporcionar um efeito ótimo para seu corpo. Os treinos são intervalados, para aumentar a queima de calorias, beneficiar o condicionamento cardiovascular.

Famosas como Shakira e Jennifer Lopez já adotaram o estilo de dança para entrar em forma e manter o corpo perfeito. A Zumba Fitness é uma dança que surgiu em 1990 por um colombiano que ensinava ginástica aeróbica, e só agora ela conseguiu o status Fitness, se tornando uma modalidade que é uma grande aliada para pessoas que querem perder peso, no mundo todo.

Como Funciona as Aulas de Dança Zumba Fitness

Com o status Fitness, é difícil encontrar uma academia que não ofereça esse tipo de aula de dança com essa modalidade, oferecendo a seus alunos um melhor desenvolvimento para seu corpo. A Zumba é um estilo conhecido tanto na América Latina, como em todo mundo, por isso as pessoas já optam por esse meio, para garantir a boa forma.





As aulas combinam exercícios aeróbicos e localizados, incluindo coreografias de rumba, reggaeton, salsa e merengue. Atualmente também foram incluídos a Zumba, os tipos de dança de hip hop e samba, pois o objetivo da Zumba Fitness, além de manter a forma é fazer isso com diversão e alegria.

Os movimentos da Zumba, são feitos de forma que o peso do corpo seja explorado e usado para os exercícios já na categoria toning são utilizados halteres de pesos para assegurar maior e melhor intensidade na definição corporal. A Zumba, ainda possibilita um estilo especial para idosos e mulheres grávidas, para que a intensidade seja mais baixa.

Benefícios da Zumba Fitness


A Zumba proporciona para seus adeptos uma alta intensidade do exercício que pode ser comparada a uma aula de corrida, spinning e muay thai. O resultado é que fica fácil notar uma diferença significativa no corpo, depois de um mês de aula, com uma frequência de duas a três vezes semanais.


Além disso, podemos destacar outros benefícios como melhoria no condicionamento físico, sistema cardiovascular, tonificação muscular, aumento da autoestima e aumento da coordenação motora e da agilidade.

A Zumba Fitness pode ser aconselhada a outros exercícios físicos, assim proporcionando mais intensidade para eles, e deixando o seu corpo sempre em forma.


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